Reads

Odżywcze posiłki Gryka orzechów laskowych …

Odżywcze posiłki Gryka orzechów laskowych ...

Jeśli zostały następujące naszego bloga przez jakiś czas będziesz wiedzieć, jesteśmy wielkimi fanami gryki. Kupuję surowe kaszę, a następnie zmielić je sobie w suchym pojemniku mojego Vita-Mix. Surowe Kasza gryczana są miękkie i można łatwo mielone w młynku do kawy, jeśli nie zdarzy się, że Vita-Mix. Otrzymany mąka jest bardzo łagodny, tworząc ofertę, aromatyczne placki lub pieczywa. Mąka gryczana znaleźć w sklepach jest wykonany z palonych kaszy gryczanej, tworząc bardzo silny smak, który większość ludzi nie lubi. Inną rzeczą surowego gryki jest to, że posiada własną moc wiążącą. Zauważysz, jak mieszać ciasto razem staje się raczej "żylasty" podobnie jak mąki glutenu. Z tego powodu, że nie wymaga żadnych dziąseł, chociaż nigdy nie robić naleśniki.

Gryka nie jest ziarno, ale raczej nasienie. To faktycznie ma w nim związki, które pomagają regulować poziom cukru we krwi. Z tego powodu jest to wielka mąka używać, jeśli pacjent choruje na cukrzycę.

Jeden z naszych dzieci ulubione śniadanie receptur jest przepis Gryka Pancake w naszej pierwszej książki, Całe życie Nutrition Cookbook . Kilka miesięcy temu zacząłem dodanie Mąka z orzechów laskowych do ciasta dodać dodatkowe białka i smaku (w tym ciąży mama). Nigdy nie mierzyć, bo jeśli pierwszy naleśnik nie okazują rację można łatwo dostosować ciasto. I wreszcie przybita przepis podzielić się z wami, w sam raz na Dzień Matki!

Bezglutenowe naleśniki gryczane z orzechów laskowych

Chciałbym służyć te zdrowe naleśniki z ciepłym syrop jagodowy . Tworzyć własne syrop głównie z kawałków owoców z powrotem na spożycie syropu klonowego i koszt (czysty syrop klonowy jest drogie!). Myślę, że zebrano blisko 150 funtów organicznych jagody latem ubiegłego roku więc mamy jeszcze duży zapas w naszym zamrażarki. Można zrobić to syrop z truskawkami także, jeśli są one w sezonie dla ciebie. używam Red Mill Boba Mąka z orzechów laskowych ale można spróbować szlifowanie własnych surowe orzechy laskowe na bardzo drobny posiłek w razie potrzeby. Zwykle mielenia co najmniej 3 filiżanki surowe kasza gryczana w czasie, a następnie zapisać dodatkową mąkę w szklanym słoju na moim spiżarni. Użyj mleka wolisz w cieście. Dla tej partii użyłem 1 szklanka wody i 1 szklanka mleko niesłodzone konopi. Podawać naleśniki z zielonym smoothie dla zrównoważonego śniadania.

Suche składniki:
1 3/4 szklanki świeżo zmielony mąka gryczana
1 1/2 filiżanki mączka z orzechów laskowych
1/4 szklanki mąki z tapioki
1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
3/4 łyżeczki sody oczyszczonej
1/2 łyżeczki soli morskiej

Mokre składniki:
2 szklanki mleka (mleczne lub nie mleczne)
2 duże jaja organiczne
2 do 3 łyżki syrop klonowy
2 do 3 łyżki roztopionego masła lub oleju kokosowym


masło lub olej kokosowy do gotowania

Wymieszać suche składniki w średnich miski. Dodać mokre składniki i wymieszać ponownie.

Jeśli topi swój olej kokosowy lub masło na patelni należy jeszcze mieć trochę oleju na dole do gotowania, jeśli nie dodać o łyżeczkę teraz.

Użyciu środka 1/2 kubkiem wlać ciasto do patelni. Gotować przez 30 do 60 sekund z każdej strony. Regulować temperaturę w razie potrzeby. I zazwyczaj gotować kopalni tuż pod średnim ogniu. Dodać trochę oleju kokosowego lub masła między naleśniki i nadal gotować, aż ciasto nie ma.

Podawać z klasy B syropu klonowego lub to szybkie i łatwe Syrop jagodowy przepis . Cieszyć się!

Składnik Uwagi:
Jeśli mieszkasz w obszarze Bellingham, zauważyłem wczoraj, kiedy byłem zakupy spożywcze, które Terra Organica na Kornwalii teraz nosi Boba Red Mill Hazelnut mąki. I już go kupić luzem z Azurestandard.com aby zaoszczędzić na kosztach.

Subskrybuj tego bloga przez e-mail

Śledź nas na facebooku

dziękuję za wszystkie swoje niesamowite receptur!

Cześć Ali! To super później tutaj i ja właśnie bitą się kilka tych naleśników na jutro placki naleśnik. Są tak pyszne i niesamowite. Jednym plusem jest to, że gotują szybko i łatwo odwrócić – hurra! Zrobiłem kilka drobnych podstawienia za pomocą jajko kaczka jednego i jeden "jajko len." Wyszło pięknie (o ile mogę powiedzieć!).

Dzień szczęśliwa matka do ciebie! Dzięki za wszystko, co się z nami podzielić 🙂

Jesteśmy na dzień 41 a ja tak się doczekać wypróbowania ich po dniu 52 naszego Elimination diecie! Wyglądają pyszne. )

Dzięki Gals! Tak, jeden len lub chia jajko jest równa gruntu nasion 1 Tbls do 3 Tbls ciepłej wody whisked razem. Jeśli masz Vita-Mix, ale nie suchy pojemnik rzeczywiście można nadal używać mokrego pojemnika, tylko szlifować mniejszą ilość na raz, jak 1 kubka albo tak. Działa to dla gryki, ponieważ jest miękka, ale nie tak dobrze w przypadku innych ziaren.

Jennifer, że jest taki świetny pomysł, aby te placki do warstwowego ciasta! Założę się, to będzie piękne! Miłego dnia. )

popularne posty

Cześć! Nazywam się Alissa Segersten i miałem zamiłowanie do zdrowej żywności i gotowania, ponieważ w wieku 10. Kiedy byłam w ciąży z moim pierwszym córki w 2001 roku, I pilnie zaczął spisywać swoje recepty, ponieważ tak wielu ludzi będzie prosić o nich! Niektóre z tych przepisów pojawiły się w mojej pierwszej książce, Całe życie Nutrition Cookbook. Teraz mam 5 dzieci i jestem pasjonatem edukowaniu ich o naszym systemie żywnościowym, aby mogli dokonać najbardziej świadomych wyborów jak dorosną i są narażone na świecie, żywności przetworzonej chemicznych z ładunkiem. Dołącz do mnie w mojej misji pomagają wspierać rodziny z odżywczych posiłków!

Moje książki

RELATED POSTS

  • Odżywcze posiłki czekoladowe dyni …

    W zeszłym tygodniu otrzymałem e-mail od prezesa Omega Nutrition. Wszyscy wiemy o tej firmie prawej? Są one najbardziej znanym ich lnu olejów z nasion i orzechów kokosowych. Zaproponowano mi…

  • Przepis Gryka lodów – California …

    Łączny czas: 30 min, a także zaszczepienie, schładzania i zamrażania czasu | Sprawia, że ​​1 litr Uwaga: Ziarna gryki (czasami nazywane kaszę) można znaleźć na dobrze zaopatrzone sklepy…

  • Spirulina – zdrowie i odżywcze …

    Spirulina jest jednym z najzdrowszych suplementów diety i jest używany na całym świecie ze swoich właściwości odżywczych i leczniczych. Spirulina to jednokomórkowe sinice, które żyją w…

  • Korzyści odżywcze Raw Dynia …

    Dynie są bogatym źródłem witaminy C. Sok z dyni jest stosowany do usuwania robaków z przewodu pokarmowego. Jest również stosowany w celu stymulowania nerki i usunąć retencji wody bez żadnych…

  • Raw jabłkowy Przepis – wiem …

    Raw jabłkowy Przepis – Zrób to w domu bez sokowirówki! Ten post zawiera linki partnerskie – jeśli dokonać zakupu poprzez link nam prowizję, dzięki za wsparcie naszej stronie! Oto przepis…

  • Porównanie odżywcza Gryka …

    * Amino kwas RDI są oparte na Światowej Organizacji Zdrowia zalecanego dziennego spożycia dla dorosłego człowieka o wadze 70 kg (154.3 funtów). Białka i aminokwasu wymagania w żywieniu…

Comments are closed.