Reads

Orzechy obniżyć zły cholesterol …

Orzechy obniżyć zły cholesterol ...

Nowy Niski Cholesterol Dieta: Orzechy

Orzechy są nie tylko na wakacje już. Kluczowe orzechów może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Dodaj orzechy do swojej niskiej diety cholesterolu.

WebMD zawartości archiwów po 2 latach w celu zapewnienia nasi czytelnicy mogą łatwo znaleźć najbardziej aktualne treści.

Aby znaleźć najbardziej aktualne informacje, wpisz swój temat zainteresowania w naszym polu wyszukiwania.

"gt; Funkcja WebMD Archiwum

nieprzerwany.

Wiele badań wskazuje, że migdały mają realne korzyści dla zdrowia też. Podobnie jak inne orzechy są bogate w białko, błonnik, zdrowe tłuszcze jednonienasycone, minerałów i innych składników odżywczych. Są także bogate w witaminy E. przeciwutleniacz.

Jenkins bada również wpływ migdałów wraz z innymi pokarmami obniżających poziom cholesterolu. W badaniu opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition W 2005 roku on i inni badacze testowane leki obniżające cholesterol przed obniżających poziom cholesterolu żywności w grupie 34 dorosłych pacjentów z wysokim poziomem cholesterolu. Migdały, białko sojowe, rośliny strączkowe, owies, a owoce i warzywa były jednymi z wybranych produktów spożywczych. Wyniki były uderzające. Dieta obniżony poziom cholesterolu, jak również o leki cholesterolu.

"Zasadniczo, orzechy są dobre," Farrell mówi WebMD. "Są bogate w witaminy. minerały i dobra jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom cholesterolu. Można"

Wraz z migdałami i orzechami, FDA wydała wykwalifikowanego oświadczenie zdrowotne na orzeszki ziemne, orzechy laskowe, orzechy pekan, niektóre sosnowych i pistacji.

Nie wszystkie nakrętki oferują równe korzyści. FDA wyciąć orzechy brazylijskie, orzechy makadamia, orzechy nerkowca, a niektóre odmiany orzechów piniowych z wykwalifikowaną oświadczenia zdrowotnego. Wynika to z ich wysokiej zawartości tłuszczu. Ale z umiarem, nawet te orzechy mogą mieć niektóre z tych samych korzyści.

Na przykład w jednym małym badaniu, 17 mężczyzn z wysokim poziomem cholesterolu zjadł około 1,5 do 3,5 uncji orzechów macadamia każdego dnia. Po czterech tygodniach, ich całkowity cholesterol spadł średnio o 3%, a ich zły cholesterol LDL spadł o 7%. Wyniki zostały opublikowane w The Journal of Nutrition w 2003 roku.

Gratulacje! Twój całkowity poziom cholesterolu jest pożądany zakres, a poziom "zły" LDL jest optymalna.

Gratulacje! Twój całkowity poziom cholesterolu jest pożądany zakres, a poziom "zły" cholesterolu LDL jest w pobliżu optymalnego.

Twój całkowity poziom cholesterolu jest pożądany zakres, ale twój poziom "zły" cholesterolu LDL jest granica wysokości. Jeśli LDL idzie wyższa, całkowity poziom cholesterolu może stać Borderline Wysoki. Rozważyć zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia w tłuszcze nasycone oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Jeśli masz więcej ćwiczeń, Twój poziom "dobry" cholesterol HDL może wzrosnąć, co może również pomóc utrzymać poziom cholesterolu LDL i całkowitego cholesterolu w ryzach.

Twój całkowity poziom cholesterolu jest pożądany zakres, ale twój poziom "zły" Cholesterol LDL jest wysoki. Może to oznaczać, że poziom lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) lub "dobry" Cholesterol jest zbyt niska. Najlepiej mieć wysoką "dobry" HDL i niski poziom "zły" LDL. HDL pomaga utrzymać poziom LDL w ryzach. Zapytaj swojego lekarza o swój poziom HDL. Jeśli jest niski HDL, zwiększając aktywność fizyczną można ją zwiększyć, co może przyczynić się do zmniejszenia poziomu LDL.

Twój całkowity poziom cholesterolu jest pożądany zakres, ale twój poziom "zły" Cholesterol LDL jest bardzo wysoka. Może to oznaczać, że poziom lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) lub "dobry" Cholesterol jest zbyt niska. Najlepiej mieć wysoką "dobry" HDL i niski poziom "zły" LDL HDL, ponieważ pomaga utrzymać poziom LDL w ryzach. Zapytaj swojego lekarza o swój poziom HDL. Jeśli jest niski HDL, zwiększając aktywność fizyczną można ją zwiększyć, co może przyczynić się do zmniejszenia poziomu LDL.

Twój całkowity poziom cholesterolu jest Borderline wysoka, ale na szczęście swój poziom "zły" LDL jest optymalna. Może to oznaczać, że masz wysoki poziom lipoprotein o dużej gęstości, lub "dobry" HDL cholesterolu, który chroni przed chorobami serca. A może masz inne długoterminowe zmierzyć wzrost cząsteczek LDL-like, które mogą zwiększyć choroby serca. Twój poziom LDL może również być optymalna, jeśli pacjent przyjmuje leki statyny. Proszę skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać swój pełny profil lipidowy i zobaczyć, czy mogą być potrzebne dodatkowe leczenie. W międzyczasie znaleźć więcej informacji na cholesterol WebMD w Centrum Zdrowia.

Twój całkowity poziom cholesterolu jest Borderline wysoka, ale na szczęście swój poziom "zły" cholesterolu LDL jest w pobliżu optymalnego. Może to oznaczać, że masz wysoki poziom lipoprotein o dużej gęstości, lub "dobry" HDL cholesterolu, który chroni przed chorobami serca. A może masz inne długoterminowe zmierzyć wzrost cząsteczek LDL-like, które mogą zwiększyć choroby serca. Twój poziom LDL może również być optymalna, jeśli pacjent przyjmuje leki statyny. Proszę skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać swój pełny profil lipidowy i zobaczyć, czy mogą być potrzebne dodatkowe leczenie. W międzyczasie znaleźć więcej informacji na cholesterol WebMD w Centrum Zdrowia.

Całkowity poziom cholesterolu jest wysoki, ale twój poziom "zły" LDL jest optymalna. Może to oznaczać, że masz wysoki poziom lipoprotein o dużej gęstości, lub "dobry" HDL cholesterolu, który chroni przed chorobami serca. Albo mogłeś podwyższone stężenie lipidów we wtórnych, takich jak cząstki nie-HDL, które zwiększają ryzyko chorób serca. Twój poziom LDL może również być optymalna, jeśli pacjent przyjmuje leki statyny. Proszę skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać swój pełny profil lipidowy i zobaczyć, czy mogą być potrzebne dodatkowe leczenie. W międzyczasie znaleźć więcej informacji na cholesterol WebMD w Centrum Zdrowia.

Całkowity poziom cholesterolu jest wysoki, ale twój poziom "zły" cholesterolu LDL jest w pobliżu optymalnego. Może to oznaczać, że masz wysoki poziom lipoprotein o dużej gęstości, lub "dobry" HDL cholesterolu, który chroni przed chorobami serca. Albo mogłeś podwyższone stężenie lipidów we wtórnych, takich jak cząstki nie-HDL, które zwiększają ryzyko chorób serca. Twój poziom LDL może również być optymalna, jeśli pacjent przyjmuje leki statyny. Proszę skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać swój pełny profil lipidowy i zobaczyć, czy mogą być potrzebne dodatkowe leczenie. W międzyczasie znaleźć więcej informacji na cholesterol WebMD w Centrum Zdrowia.

Dziękujemy za zarejestrowanie się na Cholesterol Biuletyn WebMD!

Znajdziesz porad i wskazówek, a także najnowsze wiadomości i badania na cholesterol.

RELATED POSTS

  • Orzechy i wzdęcia brzucha, wzdęcia brzucha i orzechy.

    missemylee Ok, więc byłem wegetarianinem przez pięć lat. Tej zimy zagłębił się w moim pierwszym roku szkoły pielęgniarskiej i pośród studiowania i straszny stres, zaczął jeść coraz więcej…

  • Orzechy i nasiona – Joy Bauer, nasiona dyni i cukrzycy.

    Orzechy i nasiona są zdrowe przekąski, ale upewnij się, że umiarkowane porcje jeśli oglądając swoją wagę, ponieważ zawierają dużo kalorii. Większość orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze…

  • Orzechy – nasiona Ciekawostki, orzechy i orzeszki ziemne.

    Rozmiary / Counts nakrętka Żywienie Orzechy, które są najwyższe w jednonienasyconych tłuszczów są migdały, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, orzechy makadamia, orzechy pekan, pistacje i…

  • Znaki Mogłeś zatkane tętnice …

    Znaki, które mogliście zatkane tętnice: Jak rozpoznać Objawy zatkane tętnice Każdego roku w Stanach Zjednoczonych ponad 700.000 osób cierpi na atak serca, a prawie 400 tysięcy ludzi umiera na…

  • Oznaki i objawy, objawy CLL.

    CZY WIESZ, ŻE INTERNET EXPLORER jest nieaktualna? Aby uzyskać najlepszą możliwą jakość przy użyciu naszej strony zalecamy uaktualnienie do nowszej wersji lub innej przeglądarki internetowej….

  • Peanut Alergia, uczulenie na migdały objawów.

    Orzechy ziemne i może powodować reakcje alergiczne, które czasem są ciężkie. Ciężka reakcja na orzechy nazywa anafilaksja i może zagrażać życiu. Objawy często rozpoczynają się szybko, w ciągu…

Comments are closed.