Reads

Orzeszki ziemne i problemy trawienne …

Orzeszki ziemne i problemy trawienne ...

Sandi Busch otrzymał tytuł Bachelor of Arts w dziedzinie psychologii, a następnie kontynuować kształcenie w zakresie pielęgniarstwa i żywienia. Nauczyła rodziny do planowania i przygotowania specjalnej diety, pracował jako specjalista wsparcia terapeutycznego, a teraz pisze o swoich ulubionych tematów – żywienia, żywności, rodziny i rodzicielstwa – dla szpitali i czasopismach branżowych.

A Close-up z orzeszków ziemnych w skorupkach. Photo Credit selensergen / iStock / Getty Images

Alergie Versus Nietolerancji

Efekt wysokiej Fiber

Kilka z orzeszków prażone na sucho, który jest o 1 uncji zawiera 2 g błonnika. Włókno jest wielki dla przewodu pokarmowego – to trzyma cię regularne i spowalnia wchłanianie składników odżywczych. Ale jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia, że ​​dużo błonnika na raz, czy można spożywać go zbyt szybko, błonnik może powodować problemy trawienne. Najczęstszymi działaniami niepożądanymi są wzdęcia, gaz i biegunka. Jeśli zwiększyć błonnika stopniowo, daje czas na dostosowanie się jelita, a będziesz obniżyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Instytut Medycyny zaleca kobiety się 25 gramów błonnika dziennie całkowitej, podczas gdy mężczyźni potrzebują 38 gramów.

Zakłócenia z fitynianu

Peanut Zalecenia

Pomimo wszelkich potencjalnych problemów trawiennych, orzeszki ziemne są bogate w nienasycone tłuszcze, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Są również dobrym źródłem białka, kwasu foliowego, witaminy E, magnezu, potasu i cynku. Orzeszki ziemne są tak korzystne są one dopuszczone do przewozu na oświadczenie zdrowotne z US Food and Drug Administration – Eating 1,5 uncji dziennie może obniżać ryzyko chorób serca, tak długo, jak reszta diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu. można dostać za dużo tego dobrego: 1 uncji orzeszków ma 166 kalorii, donosi USDA National Nutrient Database.

RELATED POSTS

  • ARACHIDY vs, orzechy i orzeszki ziemne.

    Gdybym dolara za każdym razem, gdy ktoś próbował zadzwonić do mnie za korzystanie MIGDAŁY (Gasp!) Jako ARACHID wymiana, chciałbym zatrzymać wszystkie szaleństwa dążenie do sukcesu i trzepaczka…

  • Peanut Butter Allergy, orzeszki ziemne …

    Aż jeden i pół miliona Amerykanów są uczuleni na orzeszki ziemne i może być ryzykując swoje życie każdego z masłem orzechowym i galaretką kanapkę. Tak poważnie to może być alergia, że…

  • uczulonych na orzeszki ziemne i orzechy sosny …

    Wszystkie rzeczy Pinon Orzech aka sosnowe z Pinon Penny Odpowiedzi są w ziemi. Aby być z nim, i to od nas – jest to metoda towarów z Woods, PINENUT.com Kupić, dostać jeden wolny 4 uncji i 8…

  • Nut Allergy Testing – uczulonych na orzeszki ziemne …

    Downtown Vancouver Naturopaci testy na alergie nakrętkę (aka alergii orzechowym) Nut Allergy Testowanie i diagnostyka Kiedy myślisz o reakcji alergicznej, można zazwyczaj obraz osoby z alergią…

  • Orzechy – nasiona Ciekawostki, orzechy i orzeszki ziemne.

    Rozmiary / Counts nakrętka Żywienie Orzechy, które są najwyższe w jednonienasyconych tłuszczów są migdały, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, orzechy makadamia, orzechy pekan, pistacje i…

  • Nakrętka alergie – że wynalazek yuppie, orzeszki ziemne i alergie.

    Twoje dziecko nie ma alergii na orzechy. Twoje dziecko ma rodzica, który musi czuć się wyjątkowo. Twoje dziecko spędza również bieg wgłębienie i krzyczy, Nie! Zatrzymać! Nie pocierać głowę z…

Comments are closed.